是否覺得全身容易疼痛，看了很多科卻又找不出原因? 很有可能得到了俗稱"公主病"的纖維肌痛症。
纖維肌痛症好發於30至40歲的女性，常有全身性卻又找不出原因的慢性疼痛，也因此常被認為是想吸引人注意而無病呻吟的"公主病"。台灣纖維肌痛症諮詢委員會也拍攝了微電影讓大家認識這一種疾病
微電影: 再見公主病
台灣纖維肌痛症顧問委員會也設計了自我評估的表格評估是否疑似纖維肌痛症，如果要診斷還是要請醫生評估:
<圖: 目前診斷纖維肌痛症是上面18個點中有其中11個點會疼痛，疼痛持續三個月以上。此外還必須排除掉其他的疾病>
這種疾病會相當的困擾人，而且通常會伴隨有焦慮和失眠等症狀，目前成因不明，但是被認為可能跟中樞神經對疼痛訊息敏感有關。不知道以前是否有受了傷卻沒明顯感覺，當發現傷口後卻越來越痛的經驗? 那是因為我們的大腦平常會處理身上的疼痛訊息，而疼痛感經過處理後有可能被抑制或是變得更敏感，而纖維肌症的病患就是在控制疼痛訊息上出了問題，導致輕微的疼痛被放大。 目前的治療如下:
1. 藥物治療: 消炎止痛的藥物效果有限，通常會搭配鎮靜放鬆的藥物來增強效果。此外也有痛點的局部注射治療，但是有產生依賴性的可能，建議給醫生做評估並且多加討論自己合適的治療吧!
2. 運動: 運動對這種疾病其實是個非常有效的治療喔! 尤其是有氧運動(如慢跑、騎腳踏車、游泳)及一些伸展運動(如瑜珈、體操)，運動的同時可以搭配深呼吸來促進身體的放鬆。
3. 改善睡眠: 改善睡眠可以讓身體及情緒更能夠舒緩，此外失眠也是纖維肌痛症常常伴隨的症狀。需要知道的是藥物治療是最後才選擇的治療方式，先從睡眠習慣做起更無害而且有益健康。若要喝咖啡等有提神效果的飲料記得提早並且適量的飲用，而睡前不要在床上從事其他活動，適度來杯熱水或沖個熱水澡吧。參考: 不靠藥物的改善睡眠的方式
4. 調節情緒及舒解壓力: 纖維肌痛症是個跟心理壓力密不可分的疾病，如果要能夠有效緩解，也必須要有良好的抗壓能力。除了培養積極正向的人生觀，週邊親友的支持也非常重要! 週邊親友必須要能同理患者所受到的痛苦，並且有耐心的給予精神支持和鼓勵。
5. 復健: 熱療、電療及肌肉牽引對疼痛也有緩解的效果! 至於推拿及按摩之類的治療必須著重在疼痛感的轉移及舒緩肌肉張力，而不是痛點的刺激，不然有可能會更嚴重喔!
總結: 身體疼痛會讓心理的壓力更大，而心理的壓力又會讓身體的疼痛更加敏感，身體跟心理的互相影響讓這種疾病容易變成長期而難以治癒的問題! 纖維肌痛症相關的治療及生活調整必須要有耐心，而周邊的親友也不要忘記能夠多給點支持，不要老是認為"只是公主病"了!
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