"對酒當歌，人生幾何" 一代梟雄曹操，也受不了頭痛的折磨，就可以知道頭痛是多麼惱人的問題。而且更令人擔心的是自己的頭腦到底出了什麼毛病?
欲知頭痛，必先知哪些地方"會痛"。要有痛覺必須是有疼痛神經分布的地方，像是頭部的肌肉，骨膜，腦膜，或是血管壁。至於腦裡面是沒有疼痛神經，所以一般腦瘤是不會頭痛的。至於那些會導致頭痛的腦瘤，通常要有腦壓增高導致腦膜被牽扯，或是有骨頭的轉移才會有疼痛感。當這種情況的發生也會有其他的徵兆，需要讓醫生加以評估。此外，腦出血、青光眼和腦膜炎也是令人擔心的頭痛原因，所以通常有以下狀況都需要注意是否有潛在的危險因子:
1.意識改變
2.視力模糊或複視
3.突然劇烈的頭痛
4.大於50歲新發生的頭痛，或疼痛性質跟以往頭痛不同
5.疼痛加劇
6.頸部僵硬
7.抽搐
8.肢體無力或吞嚥困難
9.頸部僵硬
如果有以上狀況，請務必跟醫師討論是否有必要做進一步檢查。此外，頭痛發作是否有其他原因也很重要(如:感冒、鼻竇炎)。排除掉其他次發性的原因，就是最常見的原發性頭痛。原發性的頭痛也有不同的診斷，像是緊張性頭痛、偏頭痛、和叢集性頭痛。這類頭痛往往難以痊癒而且相當擾人，但是只要注意生活細節，也是可以把這些頭痛控制的很好的!
1. 避免光線、聲音及強烈氣味的刺激: 光線、聲音及強烈氣味都會造成偏頭痛加劇，此外如果有不舒服也請至安靜而且較少其他刺激的地方休息。
2. 良好的睡眠: 充足的睡眠還有作息正常可以減少頭痛發作的頻率，更可以增加身體對疼痛的耐受力喔! 請參考不用藥的睡眠治療
3. 避免誘發物質: 請避免所謂的3"C"食物(chocolate: 巧克力；cheeze:起司; citrus:柑橘類)，及其他食物如酒精、含亞硝酸食物(培根、香腸、臘肉)、發酵食物(泡菜、優酪乳)。至於咖啡因的適度使用也是可以減輕偏頭痛的，但是如果過度使用反而會產生戒斷症狀導致的頭痛。同樣的止痛藥物過度使用也會導致頭痛喔! 建議和醫生討論止痛藥的使用方式並且按規則服藥，不建議自行過度使用。
4. 學習放鬆技巧: 學習用腹式呼吸，可以紓解緊張的情緒，同時也可以搭配伸展運動。 另外需要讓心情保持樂觀，提高對壓力的抗壓性，然後有適當的紓壓管道也很重要喔!
5. 避免缺氧: 缺氧可能會導致叢及性頭痛和偏頭痛變嚴重，所以請保持室內通風良好! 叢發性頭痛也可以適度使用氧氣緩解。
6. 戒菸: 吸菸可能會導致缺氧的狀況，此外對血管的影響也可能讓偏頭痛更嚴重。現在國健署已經推出二代戒菸，意即可以在更多的地方用更便宜的價格進行戒菸治療。如果有戒菸的意圖請洽周邊的醫療機構，或來電0800-63-63-63!
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