隨著西式飲食還有生活環境的變化，帶來的就是越來越多的胃食道逆流。這個彷彿如影隨形的疾病為很多人帶來困擾，甚至狂吞胃藥。在藥物治療前，應該要先了解一下這是怎樣的疾病，其實還有很多可以做的呢!
胃食道逆流的症狀相當多變，但是最常見的就是"心燒"還有"酸返"。此外，慢性咳嗽、打嗝、喉嚨乾癢及異物感、還有口臭，也是常見的症狀。非常需要知道的是胃食道逆流是靠症狀診斷! 至於做胃鏡是可以評估有沒有食道發炎，但是胃食道逆流也可能不會有食道發炎發生。
再來介紹一下胃食道逆流的機轉: 平常吃飽之後，胃裡的食物會被食道和胃之間的關卡:下食道括約肌給阻擋。下食道括約肌有效的收縮，可以確保食物下得去，上不來。但是受到現在人的生活作息影響，導致"下食道括約肌收縮不良"腹壓增加"或"胃酸增加"，都會導致胃食道逆流加重。所以胃食道逆流是體質，但是症狀其實和生活作息密切相關，以下提供幾點建議:
1.減輕體重: 目前推測體重上升會導致腹壓增加，也因此減重可以有效減輕症狀。
2.少暴飲暴食: 吃飯吃七分飽就好，減少食物往上逆流的壓力
3.飯後不平躺: 如果可以最好2-3小時之後在平躺，如有午休習慣的人午餐不宜吃多，建議間隔至少需休息30分鐘以上。
4.飲食內容控制: 油脂類、巧克力、薄荷、甜食或酸食、抽菸或喝酒會造成胃酸上升以及食道修補機能變差
5.減少生活壓力: 生活壓力變大，會增加胃及食道的發炎反應
6.多喝開水: 可以中和胃酸，喝完水之後也是不要馬上平躺。
如果上述都做到仍有症狀，就建議可以服藥控制。目前最有效的藥物為質子幫浦阻斷劑(如:耐適恩、速潰樂)。因為現在健保給付關係，需要做胃鏡檢查有食道發炎才能給予給付，不然有典型症狀的人其實可以直接使用藥物治療。如使用藥物治療仍然要搭配生活作息的改善喔! 不然也只是治標不治本。
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