林卓緯醫師的健康世界

在診所可以發現，感冒病患總是一波波的來，另外還有一群同病相憐的人常常一起報到。雖然自述感冒，但是卻只有鼻子症狀，而沒有鼻子以外的症狀如頭痛、喉嚨痛。這就是之前提到的鼻涕倒流其中一個重要成因: 過敏性鼻炎。

過敏性鼻炎常常在接觸了一些過敏源之後發生，會產生大量的鼻水，除了讓鼻子像水龍頭一樣流水出來，另一部份也產生鼻涕倒流的咳嗽及喉嚨乾癢。因為症狀和感冒類似，建議來診所讓醫師評估。

另外值得一提的是過敏性鼻炎一旦嚴重起來，會影響到生活作息、睡眠、集中力、甚至進一步造成鼻竇炎。因此適當的治療和保養會非常重要:

一、適度使用抗組織胺: 一般鼻炎會使用的藥物都帶有血管收縮劑，這類的藥物對過敏性鼻炎發作有所幫助，但是長期使用效果不佳，如果常發作建議可以搭配長期使用長效抗組織胺。

二、減少過敏源接觸: 之所以過敏性鼻炎的人常常同病相憐的一起來，就是和外面的環境有關。在春天常見的有花粉，在潮濕的冬天還有梅雨季有黴菌，空氣變糟時有粉塵，而在氣候變化時鼻腔黏膜接觸冷空氣也是會導致鼻水不斷。所以在常發做的時候，出門一定要多戴口罩，不僅可以減少過敏源接觸，也可以保持鼻腔的濕度還有溫度。另外，室內最常見的過敏源就是塵蟎了! 除了住家清潔以外，選用合成纖維、蠶絲製品的寢具或家具，避免毛類製品。使用有HEPA濾網的空氣清淨機、吸塵器。 離開房間建議開啟除濕機至濕度60以下，可以減少塵蟎，但是人在室內時必須關掉除濕機避免鼻腔過於乾燥，反而刺激鼻黏膜

三、適度運動: 其實運動是可以改進過敏體質的! 讓身體更能夠適應冷空氣的變化以外，循環變好也可以減少過敏源引起的局部過敏反應。最常推薦的運動就是游泳了! 尤其建議小孩子可以從小就開始學習游泳，其次慢跑也對過敏性鼻炎有所幫助。

四、溫鹽水洗鼻子: 溫度最好在32-35度，鹽水可以自行調配或是使用藥用的生理食鹽水，一天洗個2-4次。當然不見得每個人都要這麼做，因為正常的鼻腔結構靠擤鼻涕其實就可以達到鼻腔清潔效果，但是針對比較嚴重的過敏還有鼻竇炎，或是有的人鼻腔結構有所變化(如: 鼻咽癌做過放療)，建議找藥師或是醫師學習洗鼻子。