林卓緯醫師的健康世界

腎結石在臨床上面常見的表徵有腰痛和血尿，尤其當腎結石經過輸尿管的時候，這種疼痛可是相當於生產的疼痛，只要有發作過的人應該都印象深刻! 此外最讓人擔心的還有後續可能造成泌尿道感染還有腎功能異常。

腎結石最常見的是草酸鈣結石，此外高尿酸血症和尿酸結石有關，反覆泌尿道感染也可能生成磷酸鈣及磷酸銨鎂結石。當這些石頭在腎臟時不一定會有症狀，但是當時石頭跑到輸尿管就會摩擦管壁造成難受的疼痛及血尿，也會刺激神經導致嘔吐感。腎結石預防沒有藥，唯有注意生活細節才能夠有效預防:

1.多喝水: 一天最好要喝到3000cc以上的水，才能夠較有效的把石頭和結晶排出。夏天會流較多的汗，也因此水分補充不夠也更容易形成結石。補充水分以純水最好，不少飲料含有草酸，也需要加以避免! 

2.不要憋尿: 一有尿意就要去上廁所，不僅可以減少泌尿道感染，也可以減少結石。

3.注意飲食: 減少腎結石發作，飲食也相當重要喔! 而飲食和結石的成份有關。草酸鈣結石最好減少濃茶、咖啡、可樂等飲料和花生、波菜、蘆筍、蘿蔔、巧克力等富含有草酸的食物，尿酸結石要減少啤酒、肉湯、內臟、海鮮等高普林食物，磷酸鈣及磷酸銨鎂結石可以參考減少泌尿道感染的飲食。由於結石可能含有不同的組成，上述需要注意的食物都應該盡可能減少。另外鈣質方面不需要特別受限，鈣質反而可以在腸胃道結合草酸而從糞便排出。之前曾有說法要減少維他命C攝取，但是維他命C也可以減少泌尿道感染的機會，而且研究也顯示相當量的維他命C並不會增加結石發。維他命C攝取過猶不及都不好，也不要因此而食用過量喔!

總結: 腎結石和遺傳體質有關，曾經發作的人都必須小心上述的生活細節，才能夠減少之後再發作。另外後續要是仍有腰酸等問題，也建議要做超音波等檢查，以確認是否仍有結石殘留及確認是否造成腎水腫等問題喔!